/ Category / Personlig utveckling

Rådgivning

Startpaket

Startpaket

 

 

Nu är sidan för rådgivning klar! Du hittar den i toppmenyn under Back 2 Basics loggan, eller så klickar du bara här.

Har du några frågor kan du maila mig på info (a) back-2-basics.se

Alla paket går att anpassa så att de uppfyller dina (önske)mål. 

 

Back 2 Basics – drömmen och målet

Jag läste för en tid sedan ett fantastiskt citat som följt mig sedan dess.

”Meningen med livet är att hitta sin gåva och sedan ge bort den”

Inget kunde vara mer riktigt! Tänk att kunna få dela med sig av sin kunskap och på så sätt få möjligheten att hjälpa någon annan att komma närmare sitt mål, vad nu det än må vara!
Jag tror absolut att vi växer och blir mer kompletta som människor genom den här livsfilosofin. 

Det är självklart väldigt svårt om man nu inte vet vad man är bra på och vad man vill ha ut av sitt liv. Att ta reda på detta är första steget.
Själv vet jag vilken min gåva är och hur jag kan använda den för att hjälpa någon annan.

Jag har en dröm om ett annat liv än det jag lever idag. Den drömmen innebär ett liv där jag bestämmer över min egen tid, ett liv där jag bestämmer var mitt kontor för dagen ska vara. Jag vill också kunna resa mer och ägna mer tid åt människor och relationer som är viktiga för mig. Jag vill helt enkelt foga över min egen tid och bidra till att fler människor får möjligheten att må bra och få kontroll över sina liv! 
Det är ingen liten vision och jag sitter definitivt inte på en lösning som passar alla. Men jag tror att jag kan hjälpa en väldigt stor del av er tack vare mitt bagage och min vision. Min dröm innebär alltså ett liv som digital nomad där datorn och telefonen är mina arbetsredskap,  världen mitt kontor och du min kund. Utan dig är jag ingenting, så du är mycket värdefull för mig.  Det hoppas jag att du förstår och känner!

Mitt mål här i livet är att kunna försörja mig på heltid med det jag älskar att göra. Det är att hjälpa andra uppnå sina kost-, vikt-, hälso- och självkänslo-mål. Min styrka är både vad jag har i bagaget (ätstörningar/beroendeproblematik/ångest och dålig självkänsla) och hur man blir fri från dessa,  men även min förmåga att kunna planera och strukturera vad som fungerar rent praktiskt i vardagen. Det är ju en kombination av dessa som styr våra val och vem vi råkar/väljer att vara. 

Under fliken ”Rådgivining”kommer inom kort olika paket att finnas tillgängliga. Lämna gärna förslag på vad du skulle önska att du kunde få hjälp med där.
Antingen genom en kommentar eller via mail info@back-2-basics.se

 

 

Att sätta mål

Behöver man mål att sträva efter? Frågar du mig så är svaret ja (men det har inte alltid varit så). Mål kan vara stora och mål kan vara små och de kan ha större eller mindre betydelse. Oavsett storlek och syfte så är en målsättning en strävan och önskan efter något bättre – och det är väl lite det som är drivet och syftet med livet? 

Från att ha varit ”en sådan” som inte har några direkta mål  har jag blivit ”en sådan” som har en massa mål. Både stora och små, långsiktiga och kortsiktiga. Nu kanske ni undrar vad det var som plötsligt fick mig att bli en målsättare? Saken är den att det kom inte plötsligt. Det här har varit en lång och utdragen process som pågått under många, många år och det rör främst de mål som har med jobb och ekonomi att göra. 

Man kan sätta mål för i stort sett allt som rör ens liv och vardag. Exempelvis:

  • Jobb 
  • Ekonomi
  • Träning
  • Kost
  • Sömn
  • Relationer

Man behöver absolut inte ta hand om alla på en och samma gång. Man kan också bryta ner ovanstående i små och stora mål. Mål som du jobbar mot på en daglig basis – eller bara då och då. Börja smått och lyckas ”smått”. Det ger både mersmak och en rejäl endorfinkick. 

Själv är jag är ingen tävlingsmänniska i den bemärkelsen att jag behöver någon annan att tävla mot för att uppnå ett mål.  För mig ligger utmaningen och vinsten i att vinna över mig själv, mina rädslor och/eller att lyckas med något jag bestämt mig för. För mig handlar mål om att skapa mig det liv jag vill leva. Att skapa tid för sådant som är viktigt och gör mig lycklig.  Utan mål lever man planlöst det är lätt att man hamnar i det där ekorrhjulet och livet går en bara förbi. Brrrrr….ryser av bara tanken! 

Är nyfiken på dina tankar runt detta. Lämna gärna en kommentar!

 

 

Välkommen till Back2Basics!

Kul att du hittat hit!
Jag har under många år drivit bloggen sockertjocken.se och kanske har du hittat hit via denna? Hur som helst vill jag passa på att välkomna er hit, nya som gamla följare! 

När jag funderade på vad den nya sidan skulle heta ville jag att namnet skulle berätta både vad bloggen skulle komma att handla om, samt överensstämma med mina värderingar om vad en hälsosam och hållbar livsstil innebär.
Back2Basics handlar i stort om att skala av och förenkla. Att ta ett steg tillbaka och fundera över hur det är tänkt att vi ska leva för att må och fungera vårt allra bästa. Vi går helt enkelt tillbaka till kärnan – vi går Back 2 Basics!

Länge var jag övertygad om att allt handlade om vad vi stoppade i oss, dvs kosten och tillskotten. Det är definitivt en av pusselbitarna men långt ifrån allt.Sömn, fysisk aktivitet, relationer och stress är andra bitar som påverkar vårt mående, vår hälsa (och vikt) och alla de här bitarna hänger samman. De har en dominoeffekt på varandra.
När man går Back2Basics jobbar man med alla de här pusselbitarna och ser till helheten.
Med denna blogg vill jag helt enkelt inspirera till en enkel och balanserad livsstil som får dig att må ditt allra bästa!

Eftersom mycket av vår hälsa sitter i tarmen och invånarna som huserar där, kommer mycket av innehållet i bloggen handla om just tarmhälsa och magsmart mat.
Du kommer också att hitta mycket om personlig utveckling, självkänsla, beroendeproblematik, relationer, träning och sist men inte minst en hel del magsmarta recept!

Mina recept är alltid fria från gluten, och innehåller få eller inga mejeriprodukter.
Vad gäller råvaror så väljer jag gärna KRAV-märkt och ekologiskt och väljer kött från djur som har levt ett så naturligt liv som möjligt.
Vad gäller sött och socker så väljer jag antingen att söta med frukt, torkad fukt, honung eller socker. Du väljer självklart den sötning som passar dig och din livsstil bäst.

Jag som driver bloggen heter Jessica, är 41 år och bor i Västra Hamnen tillsammans med man och katt.
Jag har ett stort intresse för hälsa, välmående och träning och är utbildad kostrådgivare via Anna Hallén. Inom kort kommer jag finnas tillgänglig för både kost- och livsstilsrådgivning samt erbjuda en kickstart med fokus på magsmart mat och viktnedgång.
Ha det bäst och hoppas du hittar något du gillar!

/Jessica