/ Category / mål

Pomodorotekniken – get things done!

Jag vill gärna se mig själv som en produktiv person och det är jag väl för de mesta. Men ibland, gärna när jag har en uppgift som inte är så rolig framför mig tenderar jag att göra mer av sådant som jag absolut inte borde göra. Sådant som bara tar onödig tid från den egentliga uppgiften. Hetsväxlar mellan min mail, instagram, bloggar och google… Ni kan se det framför er va?

Nu till det fantastiska. Har ni hört talas om pomodorotekniken? Sen jag började med denna har mitt liv blivit så mycket enklare och jag får så mycket mer gjort! Känner inte heller att de där uppgifterna är så värst svåra eller tråkiga, som jag tidigare tyckte.

Pomodorotekniken är en väldigt enkel teknik som fungerar enligt följande.
Ställ en klocka på 25 minuter. Under dessa minuter ägnar du dig helt och fullt åt din uppgift (vad den än må vara). När klockan ringer släpper du uppgiften helt och tar 5 minuters paus och gör något heeelt annat.
Ex kollar din mail, instagram, bloggar och googlar 😉

När de fem minuterna är slut ställer du återigen klockan på 25 minuter och kör igång med din uppgift.
En pomodoro innebär alltså 25 minuters jobb följt av 5 minuters paus.
Jag brukar köra fyra pomodoros innan jag tar en längre paus på uppemot en halvtimme eller så.
Därefter kör jag igång med fyra nya pomodoros och så rullar det på!

Det låter nästan löjligt att den här tekniken fungerar, men det gör den verkligen!
Testa nästa gång du står inför en riktigt tråkig uppgift och dela med dig av din upplevelse!

Att sätta mål

Behöver man mål att sträva efter? Frågar du mig så är svaret ja (men det har inte alltid varit så). Mål kan vara stora och mål kan vara små och de kan ha större eller mindre betydelse. Oavsett storlek och syfte så är en målsättning en strävan och önskan efter något bättre – och det är väl lite det som är drivet och syftet med livet? 

Från att ha varit ”en sådan” som inte har några direkta mål  har jag blivit ”en sådan” som har en massa mål. Både stora och små, långsiktiga och kortsiktiga. Nu kanske ni undrar vad det var som plötsligt fick mig att bli en målsättare? Saken är den att det kom inte plötsligt. Det här har varit en lång och utdragen process som pågått under många, många år och det rör främst de mål som har med jobb och ekonomi att göra. 

Man kan sätta mål för i stort sett allt som rör ens liv och vardag. Exempelvis:

  • Jobb 
  • Ekonomi
  • Träning
  • Kost
  • Sömn
  • Relationer

Man behöver absolut inte ta hand om alla på en och samma gång. Man kan också bryta ner ovanstående i små och stora mål. Mål som du jobbar mot på en daglig basis – eller bara då och då. Börja smått och lyckas ”smått”. Det ger både mersmak och en rejäl endorfinkick. 

Själv är jag är ingen tävlingsmänniska i den bemärkelsen att jag behöver någon annan att tävla mot för att uppnå ett mål.  För mig ligger utmaningen och vinsten i att vinna över mig själv, mina rädslor och/eller att lyckas med något jag bestämt mig för. För mig handlar mål om att skapa mig det liv jag vill leva. Att skapa tid för sådant som är viktigt och gör mig lycklig.  Utan mål lever man planlöst det är lätt att man hamnar i det där ekorrhjulet och livet går en bara förbi. Brrrrr….ryser av bara tanken! 

Är nyfiken på dina tankar runt detta. Lämna gärna en kommentar!