/ Category / sömn

Hörnstenar för hälsa och välmående.

april 6, 2017

Det finns ett par saker som jag inte kan eller vill göra avkall på. Inte om jag ska må mitt bästa i varje fall. Man kan säga att det är mina hörnstenar. Fyra stenar som utgör grunden i min hälsa och mitt mående.
De har inte alltid funnits med mig utan har vuxit fram i takt med att jag blivit äldre och visare 😉
Säg hej till:

  1. Kost
  2. Sömn
  3. Träning och rörelse
  4. Relationer

…i just den ordningen.

Tänk vad man förändrats i tanke och handling runt ovanstående från det man var 20 år! Eller till och med 30. Man kom definitivt undan med mer förr. Idag märker jag av på både humör och energi om jag sovit dåligt ett par nätter eller inte tränat på ett tag. Jag mår helt enkelt inte bra. Om man är bättre på att lyssna på kroppen nu, eller att den kanske bara skriker högre vet jag inte. Men jag är i varje fall en bättre lyssnare nu. 

I kommande inlägg tänkte jag dela med mig av vad jag gör och hur jag förhåller mig till kosten, sömnen, träningen och relationer. Kanske även hur de förändrats sen jag var 30.